Почему бы и нет))) Я думаю сначала можно начать с вечерних прогулок, а потом переходить на бег!

О, сейчас по весне это милое дело) Ещё ролики можно, мммм…

бег это хорошо))) выплескиваешь ту энергию, которая накапливается и в организме появляется легкость) особенно, если сидячий образ жизни/работа.
начинать всегда надо с растяжки и дыхания. я снала отказалась от лифта и поднималась на 7 этаж пешком. Сейчас долетаю через ступеньку на одном дыхании.
Когда побежишь, если решишь, что тебе это точно нужно, начинай с маленьких дистанций. Будешь уставать, не останавливайся, а иди, как толкьо дыхание станет ровнее, можно еще рывок сделать. Не гони! Скорость нужна небольшая. И если будешь брать с собой воду, то без газа и не пей, а просто полоскай рот.

Я увидя название поста, почему-то сразу подумала о книжке, которую сейчас читаю… «Что я думаю, когда говорю о беге» называется...Читала, читала… Захотела начать бегать. Вечер и день мной не рассматривались, так как на районе не поймут:D Почти одни гопари у нас живут, так что не катит( Утром. Учусь я с утра. 6 дней. Собралась бегать по утрам воскресений. Одним разом к сожалению пока что дело закончилось, потому что это воскресенье, черт возьми! Утро воскресенья! Летом вот хочу продолжить.Смело начинай)Втянешься. По началу ноги буду болеть жутко. Утром понедельника, я лично ели передвигалась, но если достаточно долго к этому готовиться и собираться, собираться… что такое накатывает чувство выполненного долга, что просто закачаешься

Есть такое: убежать от инфаркта. Так что, наверное, это полезно с медицинской точки зрения. А уж для фигуры и тонуса — 100%.

Бегай. я бегаю полчаса на свежем воздухе. Это хорошо перед сном, великолепно с утра. А после легкий завтрак!